≪GOLFレッスン≫ゴルフは基本〜楽しくスイングΘΘ

ゴルフスイングですがトップで右手に力が
無意識に入ってしまっているようです。

右手の力を抜くにはどうしたらよいですか？

脱力するにはどうしたらよいですか！

よろしくお願いします。


アドバイス

1.　先ず両腕のグリッププレッシャーを無くす事です。
　　10が最高だとすれば、どのクラブでもスイング中は
　　2〜4の力感で握ります。

2.　両手でひよこを掴んでスイングするイメージです。
　　クラブが飛んでいかない程度の力感です。

3.　次に両腕を使ってクラブを振る意識を変えます。

肩の回転（捻転からの開放）でクラブを振るイメージです。
ボールは叩きにいくのではなく、
目的地へ「ボールを運ぶ」イメージでスイングします。

但し、下半身を安定させるために
足首やひざの移動を極力小さくします。
ビハインド・ザ・ボールも忘れないようにしましょう。

4.　打球場での練習では万振りをやめましょう。

マン振りをすると、スイングリズム、テンポ、タイミングなどが
乱れるだけでなく、スイング軌道やスイングプレーンも
正しく保つことができません。

良い部分は少しも見当たりません。
5〜9の力感で十分です。

近藤共弘プロは167cm 体重 60kg の小さな体でも
8割程度の力感で7番アイアンで、170Ｙを超えます。

95〜120パーセントの力は必要ない！
というくらい極端に考えましょう。

後は「縦理論」と「上げきる」そして「下げきる」の
体の動きを理解すれば飛躍的に上達できることでしょう。

ご健闘、ご活躍を期待しています。


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お悩み

雨上がりの後など、地面がぬかるんでいるとき、

１００Ｙ位の距離を打とうとして、１０〜２０Ｙ、
ショートすることがよくあります。

乾いたライからだと打てるのに、何が原因かわかりません。

グリーンまであと１００Ｙ，パー5で3オンしそうという時に、
よくショートしてしまい、ボギーやダボに
なってしまうことがよくあります。

ぬかるんだ所にボールがある場合、そのようなことが
起こりやすいものなのでしょうか（私だけ？）

原因が分かれば、対策も考えられると思うのですが、
まったくわかりません。

カジュアルウォーターと
いえるほどではないところでも起こります。

ボールのところだけがぬかるんでいて、
足場は堅いというところでも起こります。

使うクラブは、ＡＷです。
なお、もっと近い距離で、ＳＷでも同じことが起こります。

原因や対処法など、教えていただけたらありがたいです。

よろしくお願いいたします。

アドバイス

1.　打球場で、アイアンショットでは
　　ボールに直接コンタクト出来るように
　　普段から練習しておきます。

2.　打球場は地面が人口芝なので、少々”ダフッ”ていても
　　ソールが滑ってくれるので
　　ほとんどのゴルファーがそのことに「気付いていない」
　　というのが現状です。

3.　練習の時、普段からクラブヘッドのソールが
　　人工芝に触れる前に、先にボールにコンタクトしてから
　　その後に地面に触れる意識でショットしておきます。

こうすることによって、ラウンドで泥や芝が
ボールとフェースの間に噛んでショートしたり、
フライヤーになることを減らせます。

もう一つは、アドレスからバックスイング、
そしてトップからダウンスイング、この間では
上半身と両腕が常に脱力した状態でリズムよく行い

フルスイングでは、インパクトゾーンからフォローの
シャフトが水平になる辺りで、ヘッドが最も走るように
普段からスイングしておく事です。

重要なのはインパクト以降で、クラブヘッドが
低く長い軌道をたどることなんです。

その為には

●　ビハインド・ザ・ボールの原則を守った
　　スイングを行うこと

●　スイング軌道の最下点がボールより
　　ターゲット側にあること

●　ヘッドの軌道がインパクト後に低く長く動くように
　　意識して練習すること

●　ソールが地面に触れる前に、フェースがボールに
　　直接コンタクトしているか確認しながら練習すること

などです。

ちょっとした意識の持ちようと、普段の練習方法によって
劇的にショットは変わるものです。

是非お試しください。

あとは縦理論、上げきる、下げきるの身体の動きを
学んでみて下さい。

ご健闘、ご活躍を期待しています。


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お悩み

ゴルフで、バックスピンってどうやるんですか？

下側を擦る感じですか？

よろしくお願いします。


アドバイス

ゴルフではバックスピンをかけることが
必ずショットに必要なのではありません。

バックスピンを利用してボールが落ちたところに
ピタッと止めることが出来ればコース攻略において
好結果が期待できます。

ですが、スピンも掛かりすぎればカップから
遠ざかることも、プロでもしばしば見られることで、
カップの奥側に落として、意図的に戻す以外は
結果的に良くないことも多いです。

では普段よりスピンを多くしてボールを止めるには
どうすればよいのか？


1.　物理的な”しくみ”から説明してみましょう。

2.　卓球でボールが戻るようなスピンをかける時どうしますか？
　　そうですよね、

Ａ.　先ず、ラケットを上方向（斜め）に傾けて

Ｂ.　ボールの手前下側を45度前後の角度で
　　ラケットを返さずに、切るようにカットします。

Ｃ.　いつもよりラケット（ヘッドやフェース面）
　　を素早く動かします。

これが「戻る」「止まる」「転がりを少なくする」球
（スピンがかかった止まる球）を
打つ時の基本の動作になります。

3.　ゴルフでも同じなんですが、ここで大事なことがあります。

　　その動作を必ずダフらないで行わないと実現できません。

　　少しでもダフル（ヘッドがボールより後ろに入る）と
　　ボールにスピンが全く掛からないですし、
　　ボールに思った高さを出せず、考えていたよりも
　　飛びすぎたり、飛ばなくなったりするからです。

4.　第一に、クラブのソールが地面に振れる前に
　　先にアイアンフェースがボールに
　　直接コンタクトする事です。

5.　第二に、「ラケットを上方向に傾けて」と同じように
　　普段より、クラブフェースを少し上に向ける！のではなく、

　　インパクトでクラブフェースが急激に立つ動きを
　　抑制することです。

　　もちろんフェースが立ってもスピンを掛ける事はできますが
　　思った以上に低い球筋になるからです。

　　それにはリストローリング（手首の返し）を
　　抑えることです。

　　ですがフェースターン（クラブヘッドの自然な返り）
　　は必要な動きです。
　　（難しくなってきましたネ）

6.　第三に、ボールを切るようにそして普段より
　　ヘッドを素早く動かす必要があります。

　　それは身体の回転を速くしてヘッドを素早く動かしたのでは
　　ボールは思った以上に遠くへ飛んでしまいます。

7.　身体の回転速度や、リズム、振り巾を変えずにヘッドを
　　素早く動かさなくてはいけないのです。

8.　それは、リストにヒントが隠されているのです。

　　リストコック（手首の折り曲げ）を使って
　　ヘッドを素早く動かします。

●　リストローリングをさせずに

●　全くダフらずに

●　でも、フェースターンは必ず必要なこと　

高度な技術が必要とされるように思いますが・・・

「縦理論」や「上げきる」と「下げきる」
ゴルフスイングの「黄金の法則」が正しく理解できれば、
これらの事は意外と簡単に解消されますよ。


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リストターンは必要ですか？

よくゴルフスイングでリストターン

（手首の返し）は必要と聞きます。

しかし私は手首を返す意識が有りません。

体の回転に手元を上下させる意識でスイングしていますので。

結果手首を返す動きは無いように思います。

アドレスでできた上体に対するグリップの形はスイング中、

常に上体に対し同じであると思っています。

何か勘違いしていますか？

確信まではいきませんので何か意見をお聞かせ下さい。

説明不足もあると思いますがよろしくお願いします。


アドバイス

1.　言葉がややこしい部分がありますが・・・

2.　ゴルフのスイングでは

「リストターン」

「リストコック」

「フェースターン」

「リストローリング」などがあります。

あなたの

「手首を返す意識が有りません。」

「体の回転に手元を上下させる意識でスイングしていますので。」

この事は私はとても良い考え方だと思います。

「リストターン」は手首が自然にターンすることを
現すのだと思っています。

私のイメージでは「リストローリング」手首の返し、
をしないで「フェイスターン」クラブヘッドの包み込み、
をさせる必要があると考えます。

「リストローリング」意識的に手首を返す動きをさせると

タイミングが合えば、飛距離も伸び捕まった球が出ますが、

少しでもタイミングか悪ければ

飛び出す方向も右へ飛び出したり、左へ引っ掛けたり

そして右へ曲がったり、
左へ曲がったりもしてしまいます。

ですから正しく、縦方向にリストコックができれば

正しくフェースターンが行われ、
曲がりにくく捕まった強い球がでます。

それには「縦理論」や「上げきる」と「下げきる」リストの動き

黄金の法則を理解して、実践する事だと思います。

ダウンブローやターフが飛ぶようなショットにも有効です。

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お悩み

ゴルフでのダウンブローの打ち方の感覚は、
例えれば「刀で竹を斜めから切り落とす」感覚を
前傾にした感じですか？

それとも野球で言えばボールをダウンスイングで
斜め上から叩いていく感じですか？

宜しゅうお願いいたします。


アドバイス

1.　「刀で竹を斜めから切り落とす感覚」
　　この感覚はとても良いイメージだと思います。

2.　ですが肝心なのはインパクト以降の
　　手首の動きなんです。

3.　いくら1番の良いイメージを持っていても2番のことが
　　頭に無ければ実現できません。

4.　それはゴルフスイングの黄金の法則でもある
　　「下げきる」動きなんです。

5.　リストコック（手首の曲げ）が正しい方向とタイミングで行われ、
　　尚且つ、完全に最後の最後まで開放されないと
　　インパクト後にクラブヘッドは地面から下りずに
　　上方向へ上がってしまいダウンブローの形にならないのです。

6.　5番の理由で、殆どのアベレージゴルファーは
　　このゴルフスイングに最も大切な動きが
　　いつまで経っても出来ていないのだと思います。

7.　大切なリストの動きは
　　「上げきる」と「下げきる」の動きに集約されます。

8.　最初に言った「刀で竹を斜めから切り落とす感覚」
　　のイメージを持ちつつ、竹を切り落とした後も
　　その方向へリストを最後まで開放してやる必要があります。
　　（切って終わりではないのです）

9.　8番のことはリストをローリング（手首を返す）する意識では
　　竹を切り落とすことは決して出来ません。

　　刀の刃が回転してしまって、
　　竹を叩くだけになってしまいます。

10.　やはり大事なのはリストコックの方向とタイミング
　　そして最後まで「下げきる」と言う事なんですね。

更にその身体の使い方が理解できると、
バックスイングでは右ひじが背中方向へ逃げません。

右脇も意識しなくても勝手に締まり、
ダウンからフォローでは左脇が勝手に、
自動的に締まるようになります。

意識して締めようと考えるから、
スイングが余計におかしくなってしまうんです。

更に詳しい事が知りたい場合は、「縦理論」
「上げきる」と「下げきる」を学んでみましょう。

ご健闘、ご活躍を期待しています。

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お悩み

インパクトのときの足の使い方
教えてください。

インパクトのときに左ひざがしっかり我慢できて
左股関節がきれいに入れば
あまりミスショットはでないのですが、
それが出来ないと飛ばないし左右に曲がります。

それを矯正する練習方法やいいイメージが有りましたら
教えてください。

よろしくお願いします。


アドバイス

1.　原因は簡単なんです。

2.　トップから体重移動で腰はターゲット方向へ移動しますが
　　頭までターゲットの方向へ移動してはいけないのです。
　　本来は首の位置なんですが・・・

3.　トップからフォローの間で腰と同時に頭（首の位置）まで
　　ターゲット方向へ移動してしまうと

　　右足の蹴りによって、左腰が移動と同時に背中側へ
　　高速回転しないといけないのに

　　しっかり回転（捻転からの開放）出来ずに
　　左足が地面の方向にしっかりと踏ん張れなく
　　なってしまう事が原因です。

4.　要はビハインド・ザ・ボール
　　頭の位置（本来は首の位置）はボールの後ろ側で
　　インパクトを迎えるが出来ていないのです。

5.　4番のことができればしっかり左足で
　　地面を踏ん張る事が出来るようになり、
　　同時に左ひざや左腰がターゲット方向へ
　　流れなくなります。

　　左腰と左ひざは背中の方向へしっかりと
　　回転（開放）出来るのです。

6.　トップから頭の天辺は飛球線前方へは移動せず、
　　体が浮き上がらないように真下の方向へ下がるなら
　　許容範囲です。

このことが理解できれば悩みは解消されます。

後は「縦理論」や「上げきる」と「下げきる」リストの動きが

理解できれば、「黄金の法則」も手に入ります。

ご健闘、ご活躍を期待しています。
 

ゴルフでここ１番飛ばしたいという時どうされてますか？

コースによってはここ１番なんとか普段より

飛ばしたいという時があると思います。

どのような工夫をされてますか？

セットアップ・ボールポジション・グリップ・クラブなど、

どんな細かいことでも構わないので、

ご意見を是非お聞かせください。


アドバイス

頭でイメージする事は、時と場合によって変わります。

下記のいずれかを1〜3点選びます。

　　腰、肩の向きはスクエア　

左足つま先を少し閉じて構えます。

右足つま先を少し開いて構えます。

　　手の位置を体に少し近づけて構えます。

お尻を少し背中方向へ突き出します。

スイングの回転軸がブレないことを心がけます。

インパクトゾーンで頭を

　　イメージを持ってスイングを開始します。

　　スイング中、シャフトがたわんでヘッドが走るイメージを

　　思い浮かべて、ゆったり・ゆったり素振りします。

球筋が出来る限り曲がらないスイングを心がけます。

自分を信じて「ボールの行き先を見ないで」

　　体が回転して「しっかり気持ちよく最後まで振り切る」　
　　ことを

決して力むことなく自分のリズムで行い

　　スイングでの最速点と再確認しながら、ゆったり素振りをします。

13.　バックスイングで右ひざが飛球線後方に逃げないように
　　　注意しておきます。

〜3つを選んで実行することが最善の処置だと考えます。

理解しておけばベストでしょう。

ご健闘、ご活躍を期待しています。